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木糖醇可不可以常吃

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木糖醇通常不可以常吃。

木糖醇指從甘蔗、橡樹(shù)等植物中提取出來(lái)的天然甜味劑，屬于人體糖代謝的中間體物質(zhì)，是由碳、氫、氧等物質(zhì)組成的碳水化合物。在味覺(jué)上與正常糖類(lèi)極其類(lèi)似，進(jìn)入機(jī)體后，大多都是透過(guò)細(xì)胞膜，被人體組織吸收的，能夠給細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)、能量等物質(zhì)的供應(yīng)，還具有不影響血糖、胰島素的特點(diǎn)。糖尿病患者可以適量食用木糖醇，以避免對(duì)血糖造成較大影響。木糖醇還能減少機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的消耗，可以有效減少對(duì)牙齒的腐蝕，日常生活中經(jīng)常被用來(lái)增添風(fēng)味。

木糖醇性涼，不屬于易消化的食物，較難被胃酶分解。長(zhǎng)期食用木糖醇，會(huì)持續(xù)刺激胃腸道，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹部疼痛、脹氣、腸鳴等不適癥狀。另外，還可能導(dǎo)致血脂升高，不利于身體健康。所以不建議長(zhǎng)期吃木糖醇，應(yīng)該適量吃，避免過(guò)多，以免造成嚴(yán)重后果。

如果患者出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院做血常規(guī)化驗(yàn)、胃鏡檢查、腸鏡檢查等項(xiàng)目，然后遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療。日常生活中，飲食要以清淡為主，盡量低脂、低油、低鹽飲食，多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以跑步、打羽毛球、游泳，做好保暖、防曬工作，避免受涼、曬傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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