急性乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時(shí)處理乳頭破損、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。急性乳腺炎通常由細(xì)菌感染、乳汁淤積、乳頭破損、免疫力低下、哺乳方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
哺乳前后用溫水清洗乳頭和乳暈,避免使用刺激性肥皂或酒精消毒。清潔后可涂抹少量醫(yī)用羊毛脂軟膏保護(hù)皮膚。若發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物結(jié)痂,可用棉簽蘸取生理鹽水輕柔擦拭。清潔時(shí)注意動(dòng)作輕柔,避免過度摩擦導(dǎo)致皮膚損傷。哺乳期建議穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣并每日更換。
采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢,確保嬰兒含住大部分乳暈。單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘,兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。哺乳時(shí)用手托住乳房呈C形,避免手指壓迫乳腺管。若嬰兒吸吮力不足,可使用醫(yī)用級吸奶器輔助排空乳汁。哺乳結(jié)束后可冷敷乳房減輕充血。
建立規(guī)律哺乳間隔,每2-3小時(shí)哺乳一次。若乳汁分泌過多,可用吸奶器吸出適量儲(chǔ)存。睡覺時(shí)避免長時(shí)間壓迫乳房,可仰臥或側(cè)臥交替。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時(shí),可先熱敷后沿乳腺管方向輕柔按摩,再從乳暈向腋下方向推揉。按摩后立即哺乳或吸乳效果更佳。
乳頭皸裂時(shí)可暫停親喂1-2天,改用吸奶器維持泌乳。破損處涂抹莫匹羅星軟膏或紅霉素軟膏預(yù)防感染,哺乳前需徹底清洗。使用乳頭保護(hù)罩可減少摩擦,選擇醫(yī)用硅膠材質(zhì)更安全。若出現(xiàn)白色念珠菌感染,需遵醫(yī)囑使用克霉唑乳膏治療。
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補(bǔ)充維生素C含量高的新鮮水果。每天飲水2000毫升以上,避免濃茶咖啡等利尿飲品。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽。保證7-8小時(shí)睡眠,可采用側(cè)臥姿勢減輕乳房壓迫。情緒緊張時(shí)可通過深呼吸調(diào)節(jié),必要時(shí)尋求心理支持。
哺乳期需穿著無鋼圈哺乳內(nèi)衣避免壓迫,選擇純棉透氣材質(zhì)。飲食注意營養(yǎng)均衡,適量增加瘦肉、深海魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,限制高糖高脂食物。發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛或發(fā)熱超過38.5℃時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查乳腺炎。平時(shí)可學(xué)習(xí)乳房自檢方法,每月在月經(jīng)結(jié)束后檢查有無異常腫塊。保持樂觀心態(tài),避免過度疲勞和精神緊張。
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