孕婦可以適量地吃西紅柿,但是不能過多地吃,以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。
西紅柿是日常生活中常見的蔬菜,富含維生素C、纖維素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。孕婦通常能夠吃西紅柿,食用后有助于降低血液膽固醇,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善食欲,調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。在食用時(shí),需進(jìn)行充分加熱,避免生吃西紅柿,從而降低生吃刺激胃腸而引發(fā)身體不適的情況發(fā)生。而為了能更好地均衡營養(yǎng),還可以將西紅柿適當(dāng)與瘦肉、雞蛋、牛肉等富含營養(yǎng)的食物一同烹飪,這還能改善口感。
若身體情況允許,孕婦需養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,適量進(jìn)行散步、瑜伽、打太極拳等鍛煉,能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
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