寶寶肚子脹氣時(shí),媽媽?xiě)?yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物,主要有豆類(lèi)、十字花科蔬菜、乳制品、高糖食物及碳酸飲料等。
黃豆、黑豆、紅豆等豆類(lèi)含有棉子糖和水蘇糖,腸道細(xì)菌分解這些成分時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量氣體。哺乳期媽媽食用后可能通過(guò)乳汁影響寶寶,加重腹脹。建議用去皮綠豆或豆腐替代整粒豆類(lèi)。
西藍(lán)花、卷心菜、花椰菜等含有硫代葡萄糖苷,分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生硫化氫氣體。這些蔬菜經(jīng)高溫蒸煮可減少產(chǎn)氣成分,但哺乳期仍應(yīng)控制攝入量。
部分寶寶對(duì)乳糖不耐受,媽媽飲用牛奶或食用奶酪后,乳汁中的乳糖可能導(dǎo)致寶寶腸脹氣??蓢L試用低乳糖奶粉或無(wú)乳糖酸奶替代,觀察寶寶反應(yīng)。
蛋糕、糖果等精制糖分在腸道發(fā)酵速度快,易產(chǎn)生二氧化碳。哺乳期過(guò)量攝入可能改變?nèi)橹煞?,建議選擇低升糖指數(shù)的水果作為甜食替代。
可樂(lè)、氣泡水等含有的二氧化碳會(huì)直接進(jìn)入消化道,哺乳期飲用后可能通過(guò)體液循環(huán)影響寶寶。建議改喝溫?zé)岬谋『刹杌蜿惼に兄诰徑饷洑狻?/p>
哺乳期媽媽需保持飲食清淡,采用少量多餐方式,避免暴飲暴食??蛇m當(dāng)增加小米粥、山藥等健脾食物的攝入,烹飪時(shí)加入茴香、姜片等溫性香料有助于理氣。注意觀察寶寶排便情況和哭鬧頻率,若脹氣持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨嘔吐、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻等疾病可能。日??山o寶寶做順時(shí)針腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng),喂奶后豎抱拍嗝15-20分鐘。
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