順產(chǎn)后肚子脹氣屁多可通過調(diào)整飲食、適度活動、腹部按摩、熱敷、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。產(chǎn)后胃腸功能紊亂、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、活動量不足、傷口疼痛抑制排便、腸道菌群失衡等因素均可能引發(fā)該癥狀。
減少豆類、洋蔥、西藍花等產(chǎn)氣食物攝入,選擇小米粥、蒸蘋果等易消化食物。每日分5-6次少量進食,避免暴飲暴食??蛇m量飲用陳皮水或薄荷茶幫助排氣。
產(chǎn)后24小時后開始床邊慢走,每日2-3次,每次10分鐘。避免久臥,翻身時輕柔按摩腹部。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待醫(yī)生評估后再活動。
順時針環(huán)形按摩臍周,力度輕柔,每次5-10分鐘。配合腹式呼吸效果更佳。若存在會陰裂傷或手術(shù)切口,需避開傷口區(qū)域。
用40℃左右熱毛巾敷于腹部,每次15分鐘。注意溫度避免燙傷,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需間隔傷口10厘米以上。可促進腸蠕動緩解脹痛。
若癥狀嚴(yán)重,醫(yī)生可能開具雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群,或西甲硅油乳劑分解氣體。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,禁用含大黃等瀉藥成分的中成藥。
產(chǎn)后需保持會陰清潔干燥,及時更換產(chǎn)褥墊。每日飲水1500-2000毫升,避免碳酸飲料。記錄排氣排便情況,若72小時未排便或出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱需立即就醫(yī)。哺乳期間注意鈣鐵補充,可適量食用蒸熟的胡蘿卜、南瓜等富含膳食纖維的食材,但需觀察嬰兒是否出現(xiàn)腹脹等不適反應(yīng)。保持心情愉悅有助于胃腸功能恢復(fù)。
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