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2歲寶寶食譜有哪些

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2歲寶寶可吃青椒胡蘿卜山藥泥，其營養(yǎng)豐富，易消化，避免造成腸胃負擔。還可吃三豆粥，用綠豆、黑豆、紅小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，營養(yǎng)價值較高。蔬菜魚肉粥富含大量維生素及蛋白質，可促進寶寶身體發(fā)育。

大多數(shù)家長從孩子出生那一刻開始情緒就變得比較緊張，總擔心孩子吃不好，營養(yǎng)搭配不到位。兩歲左右的寶寶身體發(fā)育速度較快，其消化功能也在不斷完善，飲食搭配上更應多加注意。那么2歲寶寶食譜有哪些？

1、青椒胡蘿卜山藥泥

將新鮮胡蘿卜及青椒清洗干凈切成末，在鍋中倒入適量油，炒至斷生。將山藥蒸熟冷卻，并壓成泥，壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，并加適量食鹽，抓拌均勻。這種食物營養(yǎng)豐富，含大量維生素、纖維素及胡蘿卜素，適合兩歲左右寶寶吃?？裳a充身體所需營養(yǎng)，增強抵抗力與免疫力，且易消化，不會造成腸胃負擔。

2、三豆粥

準備適量綠豆、黑豆、紅小豆及大米，將所有食材清洗干凈，放在清水中浸泡兩小時左右。泡好之后在鍋中加適量清水，將食材放進去，大火煮沸后轉小火煮至豆熟爛，并加入適量白糖調味。三豆粥口感好，可增強寶寶食欲，且其營養(yǎng)豐富，能促進兩歲寶寶身體發(fā)育。

3、蔬菜魚肉粥

魚白肉、胡蘿卜、蘿卜、海帶清湯、米飯適量。將魚骨剔除干凈，魚肉燉熟之后搗碎，將胡蘿卜及蘿卜用擦菜板擦好。米飯、海帶清湯、魚肉及蔬菜倒入鍋中同煮，煮至粘稠時放入醬油調味即可。蔬菜魚肉粥好喝不油膩，營養(yǎng)價值高，不僅有大量維生素，也有豐富的優(yōu)質蛋白質，有助寶寶身體發(fā)育。

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