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如何防止血栓的形成

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防止血栓形成可通過(guò)控制基礎疾病、改善生活方式、適度運動(dòng)、合理飲食及遵醫囑用藥等方式綜合干預。

1、控制基礎疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病會(huì )損傷血管內皮，增加血栓風(fēng)險。需定期監測血壓血糖，遵醫囑使用降壓藥如硝苯地平控釋片、降糖藥如二甲雙胍緩釋片等。合并房顫患者可能需要抗凝治療，如利伐沙班片。

2、改善生活方式

戒煙限酒可減少血管炎癥反應，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。長(cháng)途旅行時(shí)建議穿彈力襪，每小時(shí)活動(dòng)下肢。保持體重指數在18-24之間，肥胖者需減重。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。運動(dòng)時(shí)心率維持在220-年齡×60%-70%范圍。術(shù)后患者應在醫生指導下進(jìn)行踝泵運動(dòng)等康復訓練。

4、合理飲食

每日攝入25克膳食纖維，選擇深海魚(yú)、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。限制鈉鹽每日不超過(guò)5克，減少腌制食品。適量飲用綠茶，其兒茶素具有抗血小板作用。

5、藥物預防

高危人群可遵醫囑使用阿司匹林腸溶片預防動(dòng)脈血栓，但需警惕消化道出血風(fēng)險。術(shù)后患者可能需低分子肝素鈣注射液短期抗凝。用藥期間定期監測凝血功能。

建議每日飲水1500-2000毫升，避免脫水導致血液黏稠；乘坐飛機等長(cháng)時(shí)間不動(dòng)時(shí)，每小時(shí)做踮腳尖動(dòng)作促進(jìn)靜脈回流；40歲以上人群每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管檢查；若出現單側肢體腫脹、不明原因胸痛等癥狀需立即就醫。血栓預防需長(cháng)期堅持健康管理，任何干預措施都應在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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