空腹血糖標準值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖標準值為≤7.8mmol/L。血糖監(jiān)測是糖尿病管理的重要指標,需結合多次測量結果綜合評估。
空腹血糖指至少8小時未進食后的血糖水平,正常范圍3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖≥7.0mmol/L可能提示糖尿病,6.1-7.0mmol/L屬于空腹血糖受損。餐后血糖從進食第一口開始計時,2小時血糖值反映胰島素分泌能力,正常應≤7.8mmol/L。7.8-11.1mmol/L為糖耐量異常,≥11.1mmol/L需警惕糖尿病。妊娠期女性空腹血糖應<5.1mmol/L,餐后1小時<10.0mmol/L,2小時<8.5mmol/L。老年人可適當放寬標準,但空腹不宜超過7.0mmol/L,餐后2小時不超過10.0mmol/L。血糖儀檢測可能存在誤差,靜脈血漿血糖檢測更準確。
日常需保持規(guī)律飲食,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免精制糖和飽和脂肪。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳,運動前后監(jiān)測血糖防止低血糖。戒煙限酒,控制體重在BMI<24。定期復查糖化血紅蛋白反映3個月平均血糖水平,合并高血壓或高血脂時需同步管理。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀應及時就醫(yī)。
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