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兒童頭痛頭暈怎么治療

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兒童頭痛頭暈可通過調(diào)整作息、物理緩解、補(bǔ)充水分、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式治療。兒童頭痛頭暈通常由睡眠不足、低血糖、脫水、鼻竇炎、偏頭痛等原因引起。

1、調(diào)整作息

保證充足睡眠有助于緩解兒童頭痛頭暈。兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，睡眠不足可能導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。家長需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致睡眠不足，可與學(xué)校老師溝通調(diào)整作業(yè)量。

2、物理緩解

冷敷前額或按摩太陽穴能改善血管性頭痛。使用25-30℃濕毛巾敷于額頭5-10分鐘，配合拇指順時(shí)針輕揉太陽穴。注意避免冰敷導(dǎo)致局部血管過度收縮。對(duì)于緊張性頭痛，可輕柔按摩頸后肌肉群，每日2-3次，每次3-5分鐘。

3、補(bǔ)充水分

脫水是學(xué)齡兒童頭痛常見誘因。建議每日飲水量按體重計(jì)算，每公斤體重需50-80毫升。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，避免大量飲用高糖飲料。家長可觀察兒童尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。夏季高溫時(shí)需額外增加200-300毫升飲水量。

4、藥物治療

對(duì)乙酰氨基酚混懸液適用于感冒發(fā)熱伴發(fā)的頭痛，布洛芬混懸液可緩解鼻竇炎導(dǎo)致的脹痛，小兒偽麻黃堿滴劑能改善鼻塞引起的缺氧性頭暈。使用前需確認(rèn)兒童體重對(duì)應(yīng)劑量，連續(xù)服用不超過3天。顱內(nèi)壓增高或外傷后頭痛須立即就醫(yī)。

5、心理疏導(dǎo)

考試焦慮等心理因素可能引發(fā)心因性頭痛。家長應(yīng)避免過度施壓，可通過呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。每日進(jìn)行10分鐘腹式呼吸練習(xí)，或使用正念冥想APP引導(dǎo)放松。若伴隨持續(xù)情緒低落、食欲改變，需兒童心理科評(píng)估是否存在焦慮障礙。

保持規(guī)律三餐避免低血糖，增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果?？刂泼咳掌聊粫r(shí)間在2小時(shí)內(nèi)，每30分鐘起身活動(dòng)。記錄頭痛發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，就診時(shí)提供詳細(xì)病史。避免自行使用成人止痛藥物，六個(gè)月以下嬰兒出現(xiàn)頭痛需急診處理。學(xué)齡兒童每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到150分鐘，但頭痛發(fā)作期需暫停劇烈活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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