女人貧血時(shí)可以適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜、桂圓、黑芝麻等食物，有助于補(bǔ)血。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。
1.動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等是很好的補(bǔ)血食物，此類食物富含鐵元素，能有效補(bǔ)充女性因貧血而缺失的鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血癥狀。
2.紅棗：紅棗性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血的功效，并且含有豐富的維生素C、鐵、環(huán)磷酸腺苷等成分，女性可每天食用幾顆紅棗，或用紅棗泡水、煲湯喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到一定的補(bǔ)血作用。
3.菠菜：菠菜是常見(jiàn)的綠色蔬菜，也是補(bǔ)血佳品，富含鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵元素能幫助造血，維生素K有助于血液凝固，適當(dāng)食用，對(duì)改善女性貧血有幫助。
4.桂圓：桂圓不僅味道甜美，還具有滋補(bǔ)氣血的作用，其含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，女性可將桂圓制成桂圓紅棗茶，能為身體補(bǔ)充氣血。
5.黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃黑芝麻能幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏，可將黑芝麻磨成粉，加入粥中或者做成芝麻糊食用。
日常生活中，女性要注意飲食均衡、適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，以促進(jìn)身體的恢復(fù)、健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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