提高抵抗力和免疫力可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、維生素A、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、香菇菌多糖片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的基礎(chǔ)物質(zhì)，充足攝入有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。日常飲食中可以適量攝入魚(yú)肉、蝦肉、雞胸肉、瘦牛肉、雞蛋、牛奶及豆制品等食物。這些食物中的蛋白質(zhì)氨基酸模式與人體接近，易于消化吸收。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少和功能下降，使機(jī)體更容易受到病原體侵襲。建議通過(guò)均衡膳食來(lái)保證蛋白質(zhì)的攝入，無(wú)需過(guò)度依賴(lài)蛋白補(bǔ)充劑。

2、維生素C

維生素C是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能夠幫助保護(hù)免疫細(xì)胞免受氧化損傷，并促進(jìn)抗體形成。富含維生素C的食物主要有新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、甜椒、獼猴桃、草莓、柑橘類(lèi)水果等。維生素C性質(zhì)不穩(wěn)定，在烹調(diào)過(guò)程中容易流失，因此建議生吃或快速焯水后食用。適量補(bǔ)充維生素C有助于縮短感冒病程，但日常通過(guò)食物攝取通常已能滿(mǎn)足需求，過(guò)量補(bǔ)充并無(wú)額外益處。

3、維生素A

維生素A對(duì)于維持皮膚和黏膜的完整性至關(guān)重要，而皮膚和黏膜是抵御病原體入侵的第一道防線。動(dòng)物肝臟、蛋黃、全脂牛奶等食物富含維生素A，胡蘿卜、南瓜、菠菜等深色蔬菜水果則富含可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的胡蘿卜素。維生素A是脂溶性維生素，與含有脂肪的食物一同攝入可以提高吸收率。缺乏維生素A可能導(dǎo)致呼吸道和消化道黏膜受損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、鋅

鋅是多種免疫細(xì)胞發(fā)育和功能所必需的微量元素，參與免疫調(diào)節(jié)和抗體合成。貝殼類(lèi)海產(chǎn)品如牡蠣、扇貝，以及紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等都是鋅的良好來(lái)源。鋅的缺乏會(huì)直接影響淋巴細(xì)胞的增殖和分化，導(dǎo)致免疫力下降，傷口愈合緩慢。通過(guò)日常飲食多樣化的方式補(bǔ)鋅更為安全有效，避免盲目服用高劑量的鋅補(bǔ)充劑，以免干擾其他礦物質(zhì)的吸收。

5、硒

硒具有抗氧化作用，能夠減少體內(nèi)過(guò)氧化物的堆積，保護(hù)免疫細(xì)胞，并可能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒的抵抗力。富含硒的食物包括巴西堅(jiān)果、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟以及全谷物。硒在土壤中的含量分布不均，因此不同地區(qū)食物中的硒含量差異較大。適量補(bǔ)充硒有助于維持正常的免疫功能，但硒的攝入存在安全范圍，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致硒中毒，出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變形等癥狀。

二、藥物

1、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一種免疫刺激劑，適用于機(jī)體免疫功能低下的情況，如反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染、耳鼻喉科感染等。該藥通過(guò)刺激非特異性免疫反應(yīng)和特異性免疫反應(yīng)來(lái)增強(qiáng)免疫功能。使用前須明確存在免疫功能低下，并排除其他病因。藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，常見(jiàn)劑型為口服溶液，方便兒童服用。對(duì)于急性感染期，該藥可作為輔助治療。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動(dòng)物脾臟中提取的多肽及核苷酸混合物，屬于免疫調(diào)節(jié)藥。它可用于治療細(xì)胞免疫功能低下、免疫缺陷以及自身免疫功能紊亂性疾病，并可用于惡性腫瘤的輔助治療。該藥能夠傳遞免疫信息，雙向調(diào)節(jié)免疫功能。使用時(shí)應(yīng)使用附帶的溶劑溶解后口服，對(duì)本品過(guò)敏者禁用。作為處方藥，其使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片的主要成分是胸腺肽，胸腺是T淋巴細(xì)胞分化、成熟的重要器官。該藥用于治療各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病、自身免疫性疾病以及腫瘤的輔助治療。它能夠促使T淋巴細(xì)胞成熟，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。藥物為腸溶片劑，應(yīng)整片吞服，不可掰開(kāi)或嚼碎，以確保在腸道內(nèi)釋放。使用前需進(jìn)行皮試，皮試陽(yáng)性者禁用。

4、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液是從健康動(dòng)物白細(xì)胞中提取的一種小分子物質(zhì)，能夠?qū)⒐w的細(xì)胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體。它適用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染，如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎等，也可作為惡性腫瘤的輔助治療劑。該藥屬于免疫調(diào)節(jié)藥，不具抗原性。對(duì)本品過(guò)敏者禁用，服用期間可能出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢等反應(yīng)。

5、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片的主要成分是從香菇子實(shí)體中提取的多糖，具有免疫調(diào)節(jié)作用。它可用于慢性乙型肝炎、消化道腫瘤的放化療輔助治療，能夠減輕放化療引起的免疫功能低下等癥狀。香菇多糖能夠激活巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。本品為口服片劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。服用期間需注意監(jiān)測(cè)肝功能，偶見(jiàn)胸悶、皮疹等不良反應(yīng)。

除了針對(duì)性補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)素和遵醫(yī)囑用藥外，全面提升免疫力更需要健康的生活方式作為基石。保持規(guī)律作息，確保充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，因?yàn)樗咂陂g是免疫系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)和記憶的重要時(shí)段。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行三到五次快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞循環(huán)。學(xué)會(huì)管理壓力，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、與親友交流等方式放松心情。戒煙限酒，煙草和過(guò)量酒精都會(huì)直接損害免疫細(xì)胞。維持健康體重，肥胖或過(guò)度消瘦都可能影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。通過(guò)綜合性的生活管理，才能構(gòu)建起穩(wěn)固持久的免疫防線。