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什么是蛋白棒

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蛋白棒是一種補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)的便攜式食品,比較像餅干,主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成,可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)。

蛋白棒具有高蛋白、低碳水化合物、低熱量、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。適量食用可以補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì),避免出現(xiàn)因缺乏蛋白質(zhì)所導(dǎo)致的身體虛弱。適合健身人士、戶外運(yùn)動(dòng)愛好者、蛋白質(zhì)攝入不足人群進(jìn)行方便、高效的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。

若有減肥需要,可以適量食用蛋白棒,偶爾用蛋白棒代替主食,可以一定程度地控制熱量攝入,達(dá)到減肥的目的。但如果把蛋白棒當(dāng)做零食,則會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積,引起肥胖。

需要注意的是,蛋白棒除了富含豐富的蛋白質(zhì)外,還含有糖分和可可粉,過量食用蛋白棒可能會導(dǎo)致血糖升高、免疫力下降、精神過度亢奮、加重腎臟負(fù)擔(dān)等危害。

在日常生活中,應(yīng)注意均衡飲食,補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì),適量運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、打羽毛球等,改善體質(zhì),促進(jìn)身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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