月經量少可通過調整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調理、藥物治療、手術治療等方式改善。月經量少可能與內分泌失調、子宮內膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等因素有關。
1、調整飲食
適量食用富含鐵元素和優(yōu)質蛋白的食物有助于改善氣血不足，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。避免生冷寒涼食物，減少咖啡因攝入?？膳浜霞t棗枸杞茶等溫補飲品，但需注意體質差異。
2、規(guī)律作息
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜。長期睡眠不足會導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，加重月經異常。建議晚上11點前入睡，適當進行瑜伽、冥想等舒緩運動調節(jié)壓力。
3、中醫(yī)調理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥；宮寒者可用艾附暖宮丸配合艾灸關元穴。需經中醫(yī)辨證后選擇方案，避免自行用藥。針灸治療可選擇三陰交、血海等穴位。
4、藥物治療
內分泌失調者可遵醫(yī)囑使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復合包裝、黃體酮膠囊調節(jié)周期；多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍片改善胰島素抵抗。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑，定期復查激素水平。
5、手術治療
宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術，術后放置宮內節(jié)育器預防再粘連；子宮內膜嚴重損傷者可考慮子宮內膜修復術。術后需配合雌激素治療促進內膜生長，3-6個月后評估恢復情況。
月經量少持續(xù)3個周期以上應盡早就醫(yī)檢查，明確病因前避免自行服用活血藥物。日常保持外陰清潔，經期避免劇烈運動和盆浴。記錄月經周期變化，復查建議選擇月經第2-4天進行性激素六項檢查。長期月經量少可能影響生育功能，備孕女性需提前進行生育評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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