胃脹惡心可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹惡心通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門(mén)螺桿菌感染等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等,選擇易消化的米粥、面條等清淡食物。少量多餐避免暴飲暴食,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免食用辛辣刺激、油膩及生冷食物,這些食物可能加重胃黏膜刺激。
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘,通過(guò)熱力促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解胃腸痙攣。熱敷時(shí)可配合順時(shí)針輕柔按摩臍周,但避免按壓疼痛明顯部位。注意防止?fàn)C傷,糖尿病患者及皮膚感覺(jué)障礙者慎用。
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng),以每分鐘80-100步速度行走15-30分鐘,通過(guò)重力作用促進(jìn)胃排空。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動(dòng),瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等動(dòng)作也可幫助舒緩腹脹。長(zhǎng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并形成保護(hù)膜,多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。胃黏膜保護(hù)劑如枸櫞酸鉍鉀顆粒需餐前服用,質(zhì)子泵抑制劑奧美拉唑腸溶膠囊應(yīng)遵醫(yī)囑使用。用藥期間忌煙酒及刺激性食物。
穴位按壓內(nèi)關(guān)、足三里等穴位,每穴按壓1-2分鐘。陳皮山楂代茶飲具有理氣消食功效,脾胃虛寒者可加生姜片。艾灸中脘穴需由專業(yè)人員操作,濕熱體質(zhì)者不宜。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作建議進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨證調(diào)理。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免精神緊張誘發(fā)胃腸功能紊亂。記錄飲食日志排查過(guò)敏原,如乳糖不耐受者需避免乳制品。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔血、黑便、體重下降等報(bào)警癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。幽門(mén)螺桿菌感染者需規(guī)范完成四聯(lián)療法,家庭成員建議共同篩查。
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