月經(jīng)期間不建議同房，主要與增加感染風(fēng)險、可能加重不適、影響經(jīng)血排出、子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險、以及可能引起出血量變化等因素有關(guān)。

一、增加感染風(fēng)險

月經(jīng)期間宮頸口會微微張開以利于經(jīng)血排出，同時經(jīng)血又是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基。此時同房，容易將外界的病原體帶入陰道和宮腔，大大增加罹患盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科感染性疾病的概率。這些感染可能表現(xiàn)為腹痛、發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，嚴(yán)重時可能影響未來的生育功能。建議女性在月經(jīng)期間注意保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生用品，以降低感染風(fēng)險。

二、可能加重不適

月經(jīng)期女性常伴隨腰腹部墜脹、酸痛、乏力等不適感，部分女性還會出現(xiàn)頭痛、情緒波動。同房作為一種體力消耗和盆腔充血活動，可能加劇這些生理性不適，導(dǎo)致疲勞感加重，影響休息。同時，性興奮引起的子宮收縮也可能加重痛經(jīng)的癥狀。建議經(jīng)期以休息為主，可以通過熱敷腹部、聽舒緩音樂等方式緩解不適。

三、影響經(jīng)血排出

同房過程中，女性的性興奮會導(dǎo)致盆腔器官，特別是子宮充血，并可能引起子宮收縮。這種收縮理論上可能干擾子宮內(nèi)膜的正常脫落和經(jīng)血的順暢排出，導(dǎo)致經(jīng)血逆流。雖然經(jīng)血逆流本身是常見現(xiàn)象，但若長期或頻繁發(fā)生，理論上可能增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生概率。保持經(jīng)期通暢，避免增加腹壓的活動，有助于經(jīng)血順利排出。

四、子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險

經(jīng)期同房是子宮內(nèi)膜異位癥的一個潛在風(fēng)險因素。當(dāng)經(jīng)血因同房等活動導(dǎo)致逆流至盆腔時，具有活性的子宮內(nèi)膜細(xì)胞可能種植在卵巢、盆腔腹膜等部位，形成異位病灶，引發(fā)繼發(fā)性、進(jìn)行性加重的痛經(jīng)、慢性盆腔痛、性交痛甚至不孕。該病屬于病理狀態(tài)，可能與經(jīng)血逆流、免疫異常等因素有關(guān)。治療需根據(jù)病情嚴(yán)重程度，遵醫(yī)囑使用如布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或使用孕三烯酮膠囊、屈螺酮炔雌醇片等藥物抑制內(nèi)膜生長，嚴(yán)重者可能需腹腔鏡手術(shù)治療。

五、可能引起出血量變化

同房刺激可能導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)，可能使月經(jīng)出血量在短時間內(nèi)增多，或?qū)е陆?jīng)期延長。對于本身月經(jīng)量偏多或經(jīng)期較長的女性，這可能增加貧血的風(fēng)險。性興奮時生殖道充血，也可能導(dǎo)致點(diǎn)滴出血或原有出血顏色加深。建議女性觀察自身經(jīng)期規(guī)律，若同房后出現(xiàn)出血量異常增多、經(jīng)期顯著延長或伴有劇烈腹痛，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在宮頸息肉、黏膜下子宮肌瘤等器質(zhì)性病變。

月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，身體處于相對脆弱和需要休息的狀態(tài)。除了避免同房，還應(yīng)注意腹部保暖，避免淋雨、涉水及進(jìn)食過多生冷、辛辣刺激的食物，以免引起或加重痛經(jīng)。飲食上可適當(dāng)增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，以補(bǔ)充經(jīng)血流失的營養(yǎng)。保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠，有助于平穩(wěn)度過經(jīng)期。若經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛、出血量過大或伴有發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時前往婦科就診。