陰虛和陽虛可通過出汗情況、寒熱感受、舌象等表現(xiàn)進(jìn)行簡(jiǎn)單辨別。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；陽虛常見畏寒肢冷、自汗、舌淡胖有齒痕。
1、出汗情況
陰虛者夜間易出現(xiàn)盜汗，即睡眠中異常出汗，醒后汗止；陽虛者白天易自汗，稍活動(dòng)即大汗淋漓，且汗液清稀。陰虛出汗多伴隨顴紅、口干；陽虛出汗常與乏力、氣短并存。
2、寒熱感受
陰虛者雖覺手足心發(fā)熱，但體溫正常，午后或夜間易發(fā)潮熱；陽虛者常年畏寒，四肢不溫，喜暖惡涼，尤其腰膝部位冷感明顯。陰虛熱象為虛火內(nèi)擾，陽虛寒象為陽氣不足。
3、舌象特征
陰虛舌質(zhì)紅絳，舌面干燥少津，苔少或剝脫；陽虛舌質(zhì)淡白胖嫩，邊有齒痕，舌苔白滑。陰虛舌象反映陰液虧虛，陽虛舌象提示陽氣虛弱。觀察舌象時(shí)需注意排除食物染色干擾。
4、二便表現(xiàn)
陰虛者常見小便短黃、大便干結(jié)；陽虛者多見小便清長、夜尿頻多，大便溏薄或完谷不化。陰虛津虧腸道失潤，陽虛火衰不能溫化水谷，二者排泄物性狀差異顯著。
5、精神癥狀
陰虛易出現(xiàn)煩躁失眠、多夢(mèng)易驚；陽虛多表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡乏力。陰虛虛火擾動(dòng)心神，陽虛神失溫養(yǎng)，二者精神狀態(tài)截然不同。
日常辨別體質(zhì)時(shí)需綜合多項(xiàng)表現(xiàn)判斷，避免單一癥狀定論。陰虛者宜食銀耳、百合、梨子等滋陰食材，忌辛辣燥熱之物；陽虛者可適量食用羊肉、桂圓、生姜等溫補(bǔ)之品，避免生冷寒涼。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行專業(yè)辨證，避免自行用藥。平時(shí)注意記錄癥狀變化規(guī)律，有助于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷體質(zhì)類型。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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