健脾祛濕的穴位一般有建里、關(guān)元、氣海、三陰交、陰陵泉等。
1、建里:位于上腹部,臍中正上方3寸。按摩該穴位有助于增強(qiáng)脾胃,促進(jìn)體內(nèi)水液的代謝和排泄。
2、關(guān)元:位于下腹部,臍中下3寸,具有調(diào)節(jié)人體氣血、改善胃腸消化功能、通利小便等功效。
3、氣海:位于下腹部,臍中下1.5寸,有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)脾胃功能、祛除寒涼等作用。
4、三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩此穴位有助于健脾、除濕、調(diào)理月經(jīng)等。
5、陰陵泉:位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣的凹陷中,具有能夠健脾理氣、清熱利濕等功效。
建議前往正規(guī)的醫(yī)院規(guī)范按摩上述穴位,以免產(chǎn)生不良后果。在日常生活中注意保證充足的休息,避免長(zhǎng)期熬夜,也有助于健脾祛濕。
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