感冒了鼻塞可以通過使用減充血?jiǎng)?、生理鹽水沖洗、吸入熱蒸汽、按摩迎香穴、使用加濕器等方式快速通氣。
局部使用的鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑或鹽酸羥甲唑啉噴霧劑,能夠直接作用于鼻腔黏膜的血管,使其收縮,從而快速減輕黏膜水腫和充血,緩解鼻塞。這類藥物起效快,但應(yīng)嚴(yán)格按照說明書短期使用,通常連續(xù)使用不超過一周,以避免藥物性鼻炎。鹽酸偽麻黃堿片等口服藥物也能起到全身性的減充血作用,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,高血壓、心臟病患者應(yīng)慎用。
使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔,可以稀釋并沖走鼻腔內(nèi)黏稠的分泌物和過敏原、病原體,保持鼻腔濕潤(rùn),減輕黏膜炎癥和水腫,從而改善通氣。這種方法安全無副作用,適用于兒童和成人,每日可進(jìn)行數(shù)次??梢允褂孟幢瞧骰?qū)S玫谋乔粵_洗瓶,操作時(shí)頭稍傾斜,讓水流從一側(cè)鼻腔進(jìn)入,從另一側(cè)或口腔流出。
吸入溫?zé)岬乃魵庥兄跐駶?rùn)干燥的鼻腔黏膜,稀釋鼻涕,促進(jìn)分泌物排出??梢缘挂槐瓱崴?,用口鼻靠近杯口呼吸蒸汽,也可以在淋浴時(shí)呼吸浴室的蒸汽。在熱水中加入一兩滴薄荷腦或桉樹精油,其清涼的氣味能帶來暫時(shí)的通感,但需注意避免燙傷,且精油可能刺激部分人群的呼吸道。
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝中。用食指指腹按壓或打圈按摩此穴位,每次持續(xù)數(shù)分鐘,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),刺激神經(jīng),有助于暫時(shí)緩解鼻塞。這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)輔助方法,簡(jiǎn)單易行且無成本,可以隨時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)力度適中,以感到酸脹為宜。
在干燥的室內(nèi)環(huán)境中使用加濕器,增加空氣濕度,可以防止鼻腔黏膜因干燥而進(jìn)一步充血腫脹,有助于保持呼吸道濕潤(rùn),緩解因干燥加劇的鼻塞感。將室內(nèi)濕度維持在適宜水平,對(duì)夜間因鼻塞影響睡眠的情況尤為有益。需定期清潔加濕器,防止細(xì)菌或霉菌滋生,避免造成二次污染。
在采取上述方法緩解鼻塞的同時(shí),感冒期間應(yīng)保證充足的休息,多飲用溫水,有助于身體恢復(fù)和稀釋分泌物。飲食宜清淡,可適當(dāng)攝入富含維生素C的蔬菜水果,如西藍(lán)花、獼猴桃,避免辛辣刺激食物。如果鼻塞癥狀持續(xù)超過一周未見好轉(zhuǎn),或伴有高熱、劇烈頭痛、面部疼痛、膿性鼻涕增多等情況,可能提示合并鼻竇炎等并發(fā)癥,應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科就診,由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)診斷和治療,切勿自行長(zhǎng)期濫用鼻用減充血?jiǎng)?/p>
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