更年期婦女缺鈣的癥狀主要有腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松等。缺鈣可能與雌激素水平下降、維生素D缺乏、飲食攝入不足、吸收障礙、鈣流失加速等因素有關(guān)。
1、腰背酸痛
腰背酸痛是更年期婦女缺鈣的常見(jiàn)表現(xiàn)，由于鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低，脊椎承重能力下降。癥狀在久站、久坐或勞累后加重，可能伴隨脊柱變形。日?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、增加乳制品攝入緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片抑制骨破壞。
2、關(guān)節(jié)疼痛
缺鈣會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨退化，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位僵硬疼痛，晨起明顯，活動(dòng)后減輕?？赡芘c甲狀旁腺激素代償性升高有關(guān)。建議聯(lián)合補(bǔ)充維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收，疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片抗炎鎮(zhèn)痛。
3、肌肉痙攣
夜間小腿抽筋是典型癥狀，因血鈣濃度降低導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后或受涼時(shí)發(fā)作，可能伴隨手指麻木。日?？啥嗍秤枚垢⒅ヂ榈雀哜}食物，急性發(fā)作時(shí)可通過(guò)局部熱敷和拉伸緩解，必要時(shí)服用葡萄糖酸鈣口服溶液。
4、牙齒松動(dòng)
長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致牙槽骨萎縮，表現(xiàn)為牙齒敏感、咀嚼無(wú)力甚至脫落。與更年期骨代謝失衡直接相關(guān)。需加強(qiáng)口腔護(hù)理并使用含氟牙膏，嚴(yán)重者需進(jìn)行牙周治療，同時(shí)配合骨化三醇軟膠囊調(diào)節(jié)鈣磷代謝。
5、骨質(zhì)疏松
這是缺鈣的終末階段，表現(xiàn)為身高縮短、駝背、輕微外傷即骨折。骨密度檢測(cè)T值低于負(fù)2.5可確診。除補(bǔ)充鈣爾奇D片外，需長(zhǎng)期使用唑來(lái)膦酸注射液抑制破骨細(xì)胞活性，并避免跌倒等危險(xiǎn)因素。
更年期婦女每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克，優(yōu)先通過(guò)牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充。每周進(jìn)行3-5次曬太陽(yáng)促進(jìn)皮膚合成維生素D，選擇游泳、快走等負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨形成。定期監(jiān)測(cè)骨密度，出現(xiàn)多部位疼痛或骨折時(shí)應(yīng)及時(shí)至內(nèi)分泌科或骨科就診。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶等影響鈣吸收的飲品，烹飪時(shí)可用醋促進(jìn)骨頭中的鈣質(zhì)溶出。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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