一直打嗝可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、飲用溫水、屏氣法、藥物治療等方式緩解。打嗝通常由飲食過快、胃腸脹氣、膈肌痙攣、神經(jīng)刺激、藥物副作用等原因引起。
緩慢深呼吸有助于放松膈肌,可嘗試用鼻子深吸氣后屏住呼吸5秒,再緩慢用嘴呼氣,重復(fù)進行5次。該方法適用于因情緒緊張或進食過快引發(fā)的短暫性打嗝。
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴能緩解膈肌痙攣。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上三橫指處,翳風(fēng)穴在耳垂后方凹陷處,持續(xù)按壓1分鐘可刺激神經(jīng)調(diào)節(jié)。
小口飲用40℃左右的溫水能舒緩食管和胃部肌肉,尤其適合因冷飲刺激或胃酸反流導(dǎo)致的打嗝??杉尤肷倭糠涿蹘椭改c蠕動。
深吸氣后盡可能長時間屏住呼吸,使血液中二氧化碳濃度升高,通過化學(xué)反射抑制打嗝中樞。注意心肺疾病患者慎用此方法。
頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、氯丙嗪片、巴氯芬片等藥物。甲氧氯普胺通過促進胃腸蠕動緩解脹氣,氯丙嗪作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),巴氯芬則能松弛膈肌。
日常需注意細嚼慢咽避免吞入空氣,飯后2小時內(nèi)不要平臥,減少碳酸飲料及辛辣食物攝入。若打嗝持續(xù)超過48小時或伴隨嘔吐、胸痛等癥狀,應(yīng)及時就診排除腦卒中、腫瘤等器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)打嗝者建議進行胃鏡或胸部CT檢查。
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