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關(guān)注日常生活做好濕疹怎么護理

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濕疹可通過保持皮膚清潔、避免刺激因素、使用保濕劑、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)飲食等方式護理。濕疹通常由遺傳、環(huán)境刺激、皮膚屏障功能受損、免疫異常、微生物感染等因素引起。

1、保持皮膚清潔

濕疹患者需每日用溫水清潔皮膚，水溫控制在32-37攝氏度，避免使用堿性肥皂或含香精的沐浴露。清潔后輕輕拍干水分，避免用力擦拭加重皮膚損傷。頭皮濕疹可選用二硫化硒洗劑或酮康唑洗劑，每周使用2-3次。清潔后3分鐘內(nèi)需立即涂抹保濕產(chǎn)品，防止水分蒸發(fā)導(dǎo)致皮膚干燥。

2、避免刺激因素

減少接觸羊毛織物、化纖材質(zhì)等粗糙面料，家居環(huán)境保持濕度在50%-60%。避免接觸洗滌劑、消毒劑等化學(xué)刺激物，做家務(wù)時需佩戴棉質(zhì)手套。出汗后及時擦干，運動時選擇寬松透氣的純棉服裝。寵物皮屑、花粉、塵螨等過敏原可能加重癥狀，建議定期清洗床上用品并使用防螨罩。

3、使用保濕劑

選擇含神經(jīng)酰胺、尿素或甘油的醫(yī)用保濕霜，如薇諾娜特護霜、玉澤皮膚屏障修護保濕霜等。急性期每日涂抹4-6次，緩解期至少2次，每次用量約1元硬幣大小。冬季可選用油膏劑型，夏季改用乳霜劑型。兒童患者建議使用無香料配方的艾維諾嬰兒燕麥潤膚霜。涂抹時沿毛發(fā)生長方向輕柔推開，避免反復(fù)摩擦。

4、穿著透氣衣物

選擇100%純棉或天然竹纖維材質(zhì)的寬松衣物，避免緊身牛仔褲、化纖內(nèi)衣等易摩擦皮膚的著裝。新衣物首次穿著前需充分洗滌去除化學(xué)殘留。洗衣時選用無磷、無酶洗滌劑，漂洗時增加1次清水循環(huán)。冬季多層穿衣時，貼身層必須為柔軟棉質(zhì)，外層可選擇羊絨等天然材質(zhì)保暖。

5、調(diào)節(jié)飲食

記錄飲食日記排查可能誘發(fā)濕疹的食物，常見致敏食物包括牛奶、雞蛋、海鮮、堅果等。適量補充富含Omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，以及含維生素A的胡蘿卜、南瓜。避免攝入含組胺較多的腌制食品、發(fā)酵食品。哺乳期母親需注意飲食控制，配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可咨詢醫(yī)生改用深度水解蛋白奶粉。

濕疹患者需建立長期護理習(xí)慣，洗澡時間控制在5-10分鐘，避免桑拿、溫泉等高溫環(huán)境。室內(nèi)使用加濕器維持適宜濕度，冬季暖氣房可放置一盆清水。定期修剪指甲避免抓撓，夜間可佩戴棉質(zhì)手套。癥狀加重時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，壓力過大可能誘發(fā)或加重濕疹癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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