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運(yùn)動(dòng)完可以馬上洗澡嗎

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運(yùn)動(dòng)完身體血液和肌肉會(huì)發(fā)生變化，通常是不可以馬上洗澡的，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液流速通常較快，體溫也會(huì)升高，在停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，在一段時(shí)間內(nèi)，血液會(huì)流向四肢肌肉，全身的肌肉仍會(huì)處于緊繃的狀態(tài)，全身的毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)張。

如果在運(yùn)動(dòng)完后馬上洗熱水澡，可能會(huì)使機(jī)體血管進(jìn)一步擴(kuò)張，有可能使體內(nèi)的血液流速減慢，導(dǎo)致腦部供血或是供氧不足，引起惡心、頭暈等癥狀，還可能導(dǎo)致低血壓或其他心血管疾病。

如果在運(yùn)動(dòng)完后洗冷水澡，通常對(duì)于身體的傷害較大，由于血管和毛孔擴(kuò)張，在運(yùn)動(dòng)完后，更易受到外界的刺激，也更容易感冒，如果洗冷水澡會(huì)使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起頭疼、發(fā)熱等不適癥狀。

所以在運(yùn)動(dòng)完后通常是不能馬上洗澡的，運(yùn)動(dòng)完后建議適當(dāng)按摩和拉伸肌肉，在體溫逐漸恢復(fù)正常后再洗澡通常較好。

如果在洗澡后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診斷和治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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