早上起床頭暈惡心可能由低血糖、體位性低血壓、前庭功能障礙、睡眠呼吸暫停綜合征、頸椎病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、改變起床姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。
夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖,表現(xiàn)為頭暈、惡心、出冷汗等癥狀。建議睡前適量攝入復(fù)合碳水化合物如全麥面包,避免空腹入睡。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)夜間血糖,必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。
快速起床時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部供血不足。起床前應(yīng)先活動(dòng)四肢,緩慢坐起30秒再站立。高血壓患者需檢查降壓藥服用時(shí)間,避免夜間血壓過(guò)度下降。
耳石癥等內(nèi)耳疾病會(huì)導(dǎo)致體位改變時(shí)眩暈伴惡心??赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀。
夜間反復(fù)缺氧導(dǎo)致晨起頭痛頭暈。表現(xiàn)為打鼾、日間嗜睡,需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診。輕度患者可通過(guò)側(cè)臥睡姿改善,中重度需使用持續(xù)正壓通氣治療。
椎動(dòng)脈受壓影響腦供血。睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加重癥狀,應(yīng)選用合適高度的枕頭??蛇M(jìn)行頸椎牽引治療,急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
保持規(guī)律作息避免熬夜,臥室保持適宜溫濕度。晨起后適量飲用溫水,避免突然劇烈活動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨視力模糊、肢體無(wú)力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)檢查。日??蛇M(jìn)行平衡訓(xùn)練如太極拳改善前庭功能,注意控制血壓血糖在正常范圍。
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