电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

青年人牛皮癬預(yù)防

58443次瀏覽

青年人預(yù)防牛皮癬需從皮膚屏障保護(hù)、免疫調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣干預(yù)等多方面綜合管理。牛皮癬專業(yè)名稱為銀屑病，是一種慢性炎癥性皮膚病，預(yù)防措施主要有避免皮膚損傷、控制感染誘因、減少精神壓力、保持適度運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食調(diào)節(jié)等。

1、避免皮膚損傷

機(jī)械摩擦、曬傷或化學(xué)刺激可能誘發(fā)同形反應(yīng)，導(dǎo)致銀屑病皮損擴(kuò)散。建議選擇純棉衣物減少摩擦，戶外活動(dòng)時(shí)使用SPF30以上防曬霜，避免接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿清潔劑。洗澡水溫控制在37-40攝氏度，禁用粗糙搓澡巾，沐浴后及時(shí)涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜。

2、控制感染誘因

鏈球菌性咽炎與銀屑病發(fā)作密切相關(guān)，出現(xiàn)咽痛發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持口腔衛(wèi)生每日刷牙兩次，扁桃體反復(fù)發(fā)炎者可咨詢耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估切除必要性。足癬等皮膚真菌感染需規(guī)范使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物，避免搔抓導(dǎo)致皮膚破損。

3、減少精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑加重炎癥反應(yīng)。可通過(guò)正念冥想、腹式呼吸等減壓訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證每日7-8小時(shí)睡眠。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

4、保持適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，可降低體內(nèi)促炎因子水平。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液避免刺激皮膚，關(guān)節(jié)型銀屑病患者應(yīng)選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具保護(hù)易損關(guān)節(jié)。

5、科學(xué)飲食調(diào)節(jié)

限制高糖高脂飲食減少代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類攝入。維生素D缺乏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充骨化三醇軟膠囊，避免過(guò)量攝入辛辣食物及酒精。每日飲水不少于1500毫升維持皮膚水合狀態(tài)。

銀屑病預(yù)防需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，建議每季度進(jìn)行皮膚自查，發(fā)現(xiàn)紅斑鱗屑及時(shí)就診皮膚科。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度50%-60%，選擇pH5.5弱酸性沐浴產(chǎn)品。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需優(yōu)先控制代謝指標(biāo)，避免使用β受體阻滯劑類降壓藥物。遺傳家族史青年應(yīng)定期進(jìn)行皮膚病?？企w檢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>