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肩膀咯嘣響怎么回事

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肩膀咯嘣響可能由關(guān)節(jié)囊松弛、肌腱滑脫、肩峰撞擊綜合征、肩周炎或骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、封閉注射或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式改善。

1、關(guān)節(jié)囊松弛

先天性關(guān)節(jié)囊松弛或長(zhǎng)期過度活動(dòng)可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響。表現(xiàn)為無痛性彈響，常見于青少年和運(yùn)動(dòng)員。建議避免重復(fù)甩臂動(dòng)作，加強(qiáng)肩袖肌群訓(xùn)練如彈力帶外旋練習(xí)。

2、肌腱滑脫

肱二頭肌長(zhǎng)頭腱或肩袖肌腱在骨溝內(nèi)異?；瑒?dòng)會(huì)產(chǎn)生彈響，可能伴隨輕度疼痛。與肩峰形態(tài)異?；蛲鈧嘘P(guān)。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，慢性期需進(jìn)行肩胛骨穩(wěn)定性訓(xùn)練。

3、肩峰撞擊綜合征

肩峰下間隙狹窄導(dǎo)致肌腱摩擦骨面產(chǎn)生彈響，典型癥狀包括上舉60-120度時(shí)疼痛。與骨贅增生或肩峰形態(tài)異常有關(guān)?？蓢L試超聲波治療，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下肩峰成形術(shù)。

4、肩周炎

關(guān)節(jié)囊粘連和滑膜炎癥會(huì)引發(fā)活動(dòng)時(shí)彈響伴僵硬感，常見于50歲左右人群。早期可用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合爬墻訓(xùn)練改善活動(dòng)度。

5、骨關(guān)節(jié)炎

肩鎖關(guān)節(jié)或盂肱關(guān)節(jié)軟骨磨損后骨面摩擦產(chǎn)生粗糙彈響，晨起時(shí)癥狀明顯?？申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，晚期需考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)避免單側(cè)背包、長(zhǎng)時(shí)間高舉手機(jī)等動(dòng)作，睡眠時(shí)患側(cè)墊枕頭保持肩關(guān)節(jié)中立位。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若彈響持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛，建議及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過MRI或超聲檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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