高血脂一般指高脂血癥,治療方法通常有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制體重、改善生活習(xí)慣、藥物治療等,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品的攝入,如豬肝、炸雞等,改善血脂代謝異常,促進(jìn)高脂血癥好轉(zhuǎn)。
2、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉:每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、慢跑等,每次30分鐘以上,有助于改善高脂血癥患者的脂質(zhì)代謝紊亂。
3、控制體重:通過飲食控制與運(yùn)動(dòng)結(jié)合,將體重指數(shù)維持在18.5-23.9,減少內(nèi)臟脂肪堆積,減輕肥胖導(dǎo)致的高脂血癥。
4、改善生活習(xí)慣:戒煙限酒,避免熬夜及長(zhǎng)期壓力過大,減少兒茶酚胺分泌對(duì)血脂的不良影響,緩解高脂血癥相關(guān)癥狀。
5、藥物治療:高脂血癥患者可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物,降低總膽固醇水平,調(diào)節(jié)血脂。
日常生活中,烹飪時(shí)優(yōu)先選擇橄欖油、菜籽油,采用蒸、煮、燉等健康方式。
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