懷孕34周肚子發(fā)硬發(fā)緊繃通常是假性宮縮的表現(xiàn),屬于妊娠晚期的常見生理現(xiàn)象。假性宮縮可能由子宮肌肉敏感性增高、胎兒活動刺激、母體疲勞或脫水等因素引起,一般無須特殊治療。若伴隨規(guī)律疼痛、出血或胎動異常,需警惕早產(chǎn)或胎盤異常,應(yīng)立即就醫(yī)。
假性宮縮的特點(diǎn)是持續(xù)時間短且不規(guī)律,可能因長時間站立、行走或膀胱充盈誘發(fā)。孕婦可通過改變體位、補(bǔ)充水分、深呼吸緩解癥狀。日常需避免過度勞累,減少長時間保持同一姿勢,注意觀察宮縮頻率。若每小時宮縮超過4次或持續(xù)加重,可能提示真性宮縮,需及時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和產(chǎn)科檢查。妊娠晚期子宮增大也會導(dǎo)致腹壁牽拉感,適當(dāng)使用托腹帶可減輕不適。
建議每日記錄胎動情況,保持每日2000毫升飲水量,選擇左側(cè)臥位休息。飲食上增加鎂元素攝入如香蕉、堅果,有助于平滑肌放松。避免攝入咖啡因及辛辣食物,防止刺激子宮收縮。如出現(xiàn)陰道流液、持續(xù)腰痛或?qū)m縮間隔時間逐漸縮短,須立即前往醫(yī)院評估宮頸條件及胎兒狀況,必要時接受抑制宮縮治療或提前分娩準(zhǔn)備。
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