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血壓160/90要怎么辦

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血壓160/90mmHg屬于高血壓2級，可通過(guò)生活方式干預、藥物治療、定期監測等方式控制。高血壓通常由遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等因素引起。

1、生活方式干預

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品及加工肉類(lèi)。增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜、土豆等。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數在24以下。長(cháng)期精神壓力可能加重高血壓，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。

2、藥物治療

鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，血管緊張素轉換酶抑制劑如馬來(lái)酸依那普利片能抑制腎素-血管緊張素系統。利尿劑如氫氯噻嗪片通過(guò)促進(jìn)鈉水排出降低血容量。β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾緩釋片適用于合并冠心病患者。血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑如氯沙坦鉀片可用于不能耐受ACEI的患者。

3、定期監測

每日早晚各測量血壓1次，測量前靜坐5分鐘，避免測量前30分鐘飲用咖啡或吸煙。記錄血壓數值變化，就診時(shí)提供給醫生參考。家庭自測血壓標準應低于135/85mmHg。定期進(jìn)行血常規、尿常規、心電圖等檢查，評估靶器官損害情況。

4、并發(fā)癥預防

長(cháng)期高血壓可能導致腦出血、心肌梗死、腎功能衰竭等并發(fā)癥?？刂蒲獕和瑫r(shí)需監測血脂、血糖指標。合并糖尿病者血壓目標值應低于130/80mmHg。出現頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀時(shí)需立即就醫。

5、中醫調理

肝陽(yáng)上亢型可選用天麻鉤藤顆粒，痰濕中阻型適用半夏白術(shù)天麻湯。耳穴壓豆選取降壓溝、神門(mén)等穴位，每周更換2次。足浴選用鉤藤、夏枯草等中藥，水溫40℃左右，時(shí)間15-20分鐘。針灸治療取太沖、曲池等穴位，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。

高血壓患者需建立長(cháng)期管理意識，遵醫囑規范用藥，不可自行增減藥量。飲食注意低脂低鹽，每日攝入蔬菜500克以上。保持規律作息，避免熬夜及過(guò)度勞累。冬季注意保暖，防止冷刺激引發(fā)血管痙攣。定期復診評估治療效果，根據血壓控制情況調整治療方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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