體檢出中度脂肪肝一般無(wú)須吃藥,可通過(guò)調(diào)整生活方式改善。中度脂肪肝的治療方式主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制體重、定期復(fù)查。
減少高脂肪、高糖食物的攝入,避免油炸食品、肥肉、甜點(diǎn)等。增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花等。每日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余脂肪,改善胰島素抵抗。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脂肪肝進(jìn)展。中度脂肪肝患者應(yīng)完全戒酒,避免酒精對(duì)肝臟的進(jìn)一步損害。長(zhǎng)期飲酒者可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量。
通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍,體重指數(shù)建議保持在18.5-23.9。減重速度不宜過(guò)快,每月減重2-4公斤為宜。過(guò)度肥胖者可考慮在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定減重計(jì)劃。
每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、超聲等檢查,監(jiān)測(cè)脂肪肝變化。若出現(xiàn)肝功能異?;虬Y狀加重,需及時(shí)就醫(yī)。合并糖尿病、高脂血癥等疾病時(shí)需同時(shí)治療基礎(chǔ)疾病。
中度脂肪肝患者應(yīng)建立健康的生活習(xí)慣,避免熬夜和過(guò)度勞累。保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時(shí)睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E、水飛薊素等護(hù)肝成分,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若生活方式干預(yù)3-6個(gè)月后病情無(wú)改善或持續(xù)進(jìn)展,需在??漆t(yī)生評(píng)估后考慮藥物治療。
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