判斷腎陰虛、腎陽虛或陰陽兩虛需結(jié)合典型癥狀差異,主要有畏寒肢冷、潮熱盜汗、腰膝酸軟、性功能異常、二便變化等表現(xiàn)。
腎陽虛以畏寒肢冷為主,常見手足不溫、夜尿頻多、小便清長、性欲減退或陽痿早泄,舌淡胖有齒痕。腎陰虛以潮熱盜汗為特征,多見五心煩熱、咽干口燥、失眠多夢、遺精滑精,舌紅少津。陰陽兩虛則兼具上述兩類癥狀,既怕冷又怕熱,既有腰膝冷痛又有夜間盜汗,常見于慢性病后期或年老體弱者。
腎陽虛多因久病傷陽、年老腎衰或過食寒涼所致,可伴隨水腫、腹瀉等癥狀。腎陰虛常由熬夜過度、房事不節(jié)或熱病傷陰引起,易合并頭暈耳鳴、視力模糊。陰陽兩虛多因久病失治、長期體質(zhì)失調(diào)導(dǎo)致,癥狀復(fù)雜且病情相對較重。
日??赏ㄟ^觀察晨起舌苔狀態(tài)初步判斷體質(zhì),腎陽虛者舌苔白滑,腎陰虛者舌質(zhì)紅少苔。建議保持規(guī)律作息,避免過度勞累,腎陽虛者可適量食用羊肉、韭菜等溫補食物,腎陰虛者宜選擇銀耳、黑芝麻等滋陰之品。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī)進行脈診、舌診等專業(yè)辨證,避免自行用藥。冬季注意腰部保暖,夏季避免貪涼飲冷,適度練習(xí)八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法有助于調(diào)和陰陽。
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