梨、枇杷、柚子、橙子、羅漢果等水果有助于止咳化痰。咳嗽咳痰可能與呼吸道感染、過敏反應(yīng)、慢性炎癥等因素有關(guān),適量食用這些水果可輔助緩解癥狀,但若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
梨富含水分和維生素C,具有潤肺生津的功效。中醫(yī)認(rèn)為梨性涼,可緩解肺熱引起的干咳少痰。可將梨與冰糖燉煮成梨湯,增強(qiáng)潤燥效果。但脾胃虛寒者不宜過量食用。
枇杷含有苦杏仁苷等成分,能稀釋呼吸道黏液。其果肉和葉子均可入藥,對風(fēng)熱咳嗽伴黃痰者較適宜。新鮮枇杷可直接食用,也可用枇杷葉煮水代茶飲。
柚子中柚皮苷具有抗炎作用,維生素含量較高。對感冒后期殘留咳嗽有改善作用,建議連瓤瓣一起食用。但正在服用降壓藥或抗凝藥者需謹(jǐn)慎食用。
橙子所含橙皮油能促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng),幫助排痰。建議連白色橘絡(luò)一起食用,橘絡(luò)含有的蘆丁可減輕氣道炎癥。胃腸敏感者避免空腹食用。
羅漢果甜苷作為天然代糖,不會(huì)刺激咽喉。對咽喉干燥引起的刺激性咳嗽效果較好,可切片泡水飲用。因其性涼,風(fēng)寒咳嗽者不宜單獨(dú)使用。
咳嗽期間除食用上述水果外,需保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入,避免辛辣刺激食物。夜間咳嗽加重時(shí)可墊高枕頭。若出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難或持續(xù)兩周未愈,應(yīng)立即就診呼吸內(nèi)科。兒童及老年人咳嗽建議優(yōu)先就醫(yī)評估,不可僅依賴食療。
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