便秘可能引發(fā)肛裂、痔瘡、胃腸功能紊亂等問(wèn)題,長(zhǎng)期便秘還可能增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。便秘的危害主要有誘發(fā)肛腸疾病、影響消化吸收、導(dǎo)致皮膚問(wèn)題、加重心血管負(fù)擔(dān)、引發(fā)心理障礙等。
排便困難時(shí)過(guò)度用力可能導(dǎo)致肛管黏膜撕裂形成肛裂,反復(fù)發(fā)作的肛裂可能發(fā)展為慢性潰瘍。干硬糞便摩擦直腸靜脈叢易引發(fā)痔瘡,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)痔核脫出或血栓性外痔。長(zhǎng)期便秘還可能引起直腸脫垂,部分患者會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)墜脹感和排便不盡感。
糞便滯留腸道會(huì)抑制胃結(jié)腸反射,導(dǎo)致食欲減退和腹脹不適。腸道菌群失衡可能影響維生素K、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成吸收。部分患者會(huì)出現(xiàn)口臭、舌苔厚膩等消化不良癥狀,嬰幼兒便秘可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。
毒素重吸收可能引發(fā)面色晦暗、痤瘡等皮膚問(wèn)題。代謝廢物堆積會(huì)加重肝臟解毒負(fù)擔(dān),部分患者出現(xiàn)皮膚瘙癢或濕疹樣改變。中老年女性便秘患者更易出現(xiàn)黃褐斑加重的情況。
排便時(shí)屏氣用力可能引起血壓驟升,高血壓患者有誘發(fā)腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。冠心病患者便秘可能誘發(fā)心絞痛發(fā)作,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心肌梗死。老年人因腹壓增高可能發(fā)生一過(guò)性暈厥或心律失常。
長(zhǎng)期便秘患者易產(chǎn)生焦慮情緒,部分發(fā)展為排便恐懼癥。兒童便秘可能伴隨注意力不集中和多動(dòng)表現(xiàn)。更年期女性可能出現(xiàn)抑郁傾向,與腸道激素分泌紊亂有關(guān)。
建議每日攝入25克以上膳食纖維,可選擇燕麥、西藍(lán)花、火龍果等食物。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水有助于刺激腸蠕動(dòng)。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診消化內(nèi)科,必要時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。孕婦、老年人等特殊人群便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露等緩瀉劑。
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