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低壓高是什么原因造成的

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低壓高即舒張壓升高，可能由遺傳因素、肥胖、高鹽飲食、長(zhǎng)期精神緊張、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群更容易出現(xiàn)低壓高，可能與基因?qū)е碌难軓椥越档?、腎素-血管緊張素系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓，避免吸煙飲酒等危險(xiǎn)因素。

2、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)荷和外周血管阻力，脂肪組織分泌的炎癥因子也會(huì)損傷血管功能。建議通過(guò)控制每日熱量攝入、增加有氧運(yùn)動(dòng)等方式減輕體重。

3、高鹽飲食

鈉離子過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增加從而升高舒張壓。日常應(yīng)注意減少腌制食品、加工食品的攝入，每日食鹽量控制在5克以下。

4、長(zhǎng)期精神緊張

持續(xù)焦慮或壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管持續(xù)收縮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)缺氧會(huì)刺激腎素分泌并損傷血管內(nèi)皮，表現(xiàn)為晨起血壓升高。需通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)確診，使用持續(xù)氣道正壓通氣治療改善癥狀。

建議低壓高人群保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上增加芹菜、海帶等富鉀食物，限制動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食品，避免熬夜和過(guò)度勞累，若血壓持續(xù)超過(guò)90mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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