妊娠反應(yīng)是指孕婦在懷孕早期因體內(nèi)激素水平變化而出現(xiàn)的一系列生理癥狀,主要有惡心嘔吐、食欲改變、疲勞嗜睡、乳房脹痛、情緒波動(dòng)等。
妊娠期人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)刺激胃腸黏膜,約半數(shù)孕婦在孕5-6周出現(xiàn)晨起惡心,可能伴隨嘔吐。輕度癥狀可通過(guò)少量多餐、食用蘇打餅干緩解,嚴(yán)重持續(xù)性嘔吐需警惕妊娠劇吐,可能需靜脈補(bǔ)液治療。
孕激素會(huì)改變味覺敏感度,部分孕婦出現(xiàn)厭油膩、嗜酸辣等偏好,或突然厭惡既往喜愛的食物。這種變化多屬暫時(shí)性,建議選擇新鮮蔬菜水果、全谷物等易消化食物,避免空腹?fàn)顟B(tài)加重不適。
黃體酮水平上升會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫增高、代謝加快,孕婦常感倦怠乏力。每日保證8-10小時(shí)睡眠,午后適當(dāng)小憩有助于恢復(fù)精力,但需避免白天睡眠過(guò)長(zhǎng)影響夜間休息質(zhì)量。
雌激素和孕激素協(xié)同作用促使乳腺發(fā)育,表現(xiàn)為乳房體積增大、乳暈著色、敏感度增加。穿戴無(wú)鋼圈支撐型內(nèi)衣可減輕摩擦疼痛,洗澡時(shí)避免熱水直接沖洗乳房區(qū)域。
激素波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡,孕婦可能出現(xiàn)焦慮、易怒或情緒低落。規(guī)律散步、冥想練習(xí)等輕度活動(dòng)有助于穩(wěn)定情緒,配偶及家人應(yīng)給予充分理解與情感支持。
妊娠反應(yīng)多在孕12周后逐漸緩解,期間需保持飲食清淡營(yíng)養(yǎng),每日分6-8次進(jìn)食,避免油膩辛辣食物刺激胃腸。若出現(xiàn)體重下降超過(guò)孕前5%、持續(xù)無(wú)法進(jìn)食或尿酮體陽(yáng)性等嚴(yán)重情況,應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診評(píng)估。保持適度活動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等,有助于改善血液循環(huán)和消化功能。
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