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早泄兩三分鐘該怎么辦

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早泄兩三分鐘可通過心理疏導(dǎo)、行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

心理因素是早泄的常見原因，焦慮、緊張或夫妻關(guān)系不和諧可能導(dǎo)致射精控制能力下降。建議通過心理咨詢或夫妻共同參與治療緩解壓力，建立健康的性心理狀態(tài)。避免過度關(guān)注持續(xù)時間，減少性行為前的焦慮感。

2、行為療法

行為訓(xùn)練如停-動法和擠壓法可幫助延長射精時間。在性活動中接近射精閾值時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)，重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)控制力。需伴侶配合，長期堅持3-6個月可能見效。

3、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，延長射精潛伏期。使用前需咨詢醫(yī)生，避免藥物過量導(dǎo)致勃起障礙或伴侶陰道麻木。建議性行為前20分鐘涂抹，洗凈后再進(jìn)行接觸。

4、口服藥物

達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，延長射精時間。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等副作用。舍曲林片對部分患者也有效果，但均需排除心血管疾病禁忌。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固或肝郁氣滯型早泄可嘗試金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸改善腎陽虛。需辨證施治，避免自行用藥。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累和久坐，每周進(jìn)行3-5次有氧運動如慢跑或游泳。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，減少辛辣刺激。性行為前充分前戲，嘗試不同體位分散注意力，使用較厚避孕套降低敏感度。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨勃起障礙，建議到男科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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