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牙周炎的日常護(hù)理和飲食調(diào)理

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李勝鋒 主治醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院口腔科

牙周炎的日常護(hù)理和飲食調(diào)理主要包括正確刷牙、使用牙線、定期潔牙、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及戒煙限酒等方法。

一、正確刷牙

正確刷牙是控制牙菌斑最基本有效的方法。建議使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將刷毛與牙長軸呈45度角指向牙根方向，在牙齦與牙齒交界處做短距離的水平顫動，每次刷2-3顆牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，確保牙齒的每個面都被清潔到。每天早晚各刷牙一次，晚上刷牙后不再進(jìn)食。對于牙周炎患者，刷牙時動作應(yīng)輕柔，避免過度用力損傷已經(jīng)紅腫的牙齦。

二、使用牙線

單純刷牙只能清潔牙齒表面，牙齒鄰面即牙縫處的菌斑需要借助牙線或牙縫刷來清除。每天至少使用一次牙線，將牙線輕輕滑入牙縫，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞，上下刮擦牙面，然后換到另一側(cè)牙面重復(fù)操作。對于牙縫較大的區(qū)域，可以使用牙縫刷。有效清潔牙縫可以防止食物殘渣和菌斑堆積，減少鄰面牙結(jié)石的形成，從而減輕牙齦炎癥和牙槽骨的吸收。

三、定期潔牙

定期進(jìn)行專業(yè)潔治，俗稱洗牙，是牙周炎基礎(chǔ)治療和長期維護(hù)的關(guān)鍵。通常建議每6-12個月進(jìn)行一次潔牙。潔牙通過超聲波震蕩去除牙齒表面的牙結(jié)石和菌斑，尤其是牙齦下方、牙刷無法觸及的牙結(jié)石。對于已形成牙周袋的患者，可能需要進(jìn)行更深層的齦下刮治和根面平整。定期潔牙能有效控制炎癥，防止牙周組織破壞進(jìn)一步加重。

四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食調(diào)理有助于改善全身和牙周局部健康。應(yīng)增加富含維生素C的食物攝入，如西藍(lán)花、獼猴桃、草莓等，維生素C有助于維持牙齦結(jié)締組織的健康。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞蛋、牛奶，為組織修復(fù)提供原料。適量食用富含膳食纖維的蔬菜水果，如芹菜、蘋果，在咀嚼過程中有助于清潔牙面。同時，應(yīng)減少高糖食物和碳酸飲料的攝入，避免為口腔致病菌提供養(yǎng)分，加劇牙周炎癥。

五、戒煙限酒

吸煙是牙周炎明確的重要危險因素。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會收縮牙齦血管，降低局部血液循環(huán)和免疫力，掩蓋牙齦出血的早期癥狀，并促進(jìn)牙結(jié)石沉積和牙槽骨吸收。戒煙能顯著改善牙周治療的效果，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。過量飲酒可能影響口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并可能對牙周組織產(chǎn)生不利影響，因此建議限酒。保持良好的生活習(xí)慣，配合專業(yè)的牙周治療，對控制病情進(jìn)展至關(guān)重要。

牙周炎的日常維護(hù)是一個長期過程，需要患者持之以恒。除了上述護(hù)理措施，建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，讓牙醫(yī)評估牙周狀況。如果出現(xiàn)牙齦紅腫、刷牙出血、牙齒松動、口腔異味持續(xù)不緩解等情況，應(yīng)及時復(fù)診。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)合均衡飲食和健康生活方式，是成功管理牙周炎、維護(hù)口腔長期健康的基礎(chǔ)。對于中重度牙周炎患者，僅靠日常護(hù)理不夠，必須接受系統(tǒng)的牙周治療并遵醫(yī)囑進(jìn)行定期維護(hù)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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