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燕麥酸奶的功效與作用

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燕麥酸奶通常能改善便秘、調(diào)節(jié)腸道菌群、保護(hù)血管、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠等功效。

1、改善便秘：燕麥酸奶中含有膳食纖維、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸等，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的現(xiàn)象。

2、調(diào)節(jié)腸道菌群：燕麥酸奶中含有較多的乳酸菌，可以穩(wěn)定腸道內(nèi)的菌群，對(duì)腹瀉、腹脹、腹痛有較好的改善效果。

3、保護(hù)血管：燕麥含有豐富的亞油酸，可以幫助輔助降低總膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管病的發(fā)生。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：燕麥酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等成分。適量的燕麥酸奶可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持各組織器官的正常生理功能。

5、改善睡眠：酸奶中含有豐富的鈣和乳酸，促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，其中的色氨酸能夠改善睡眠質(zhì)量，對(duì)睡眠障礙人群有益。

但是不建議大量吃，可能會(huì)刺激胃腸道，長(zhǎng)期還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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