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肩膀胳膊酸痛怎么回事

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肩膀胳膊酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質疏松、風濕性關節(jié)炎等因素有關，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術干預等方式緩解。長期伏案工作或姿勢不良易誘發(fā)癥狀，若伴隨麻木或活動受限需及時就醫(yī)。

1、肌肉勞損

過度使用上肢肌肉會導致乳酸堆積，常見于搬運重物或重復性動作。表現(xiàn)為局部酸脹感，休息后減輕。建議采用熱敷促進血液循環(huán)，配合扶他林軟膏外涂，必要時使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。日常應避免單側肢體長期負重，每小時做5分鐘伸展運動。

2、頸椎病

神經(jīng)根受壓時可放射至肩臂，多與椎間盤退變有關。典型癥狀為頸部僵硬伴上肢放電樣疼痛，轉動頭部時加重。可嘗試頸椎牽引配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡手術。睡眠時建議使用頸椎枕保持生理曲度。

3、肩周炎

肩關節(jié)囊粘連引發(fā)炎癥反應，好發(fā)于50歲左右人群。特征為夜間痛醒和主動活動受限，梳頭動作困難。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏止痛，配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射。堅持爬墻訓練可預防凍結肩形成。

4、骨質疏松

骨量減少導致肌肉代償性緊張，絕經(jīng)后女性高發(fā)?？赡馨殡S身高縮短和脆性骨折，需檢測骨密度。基礎治療包括碳酸鈣D3片補充鈣質，阿侖膦酸鈉片抑制破骨細胞。每日曬太陽30分鐘有助于維生素D合成。

5、風濕性關節(jié)炎

自身免疫攻擊關節(jié)滑膜，常見對稱性小關節(jié)疼痛。晨僵超過1小時是典型表現(xiàn)，需檢測類風濕因子。常用藥物包括艾拉莫德片調節(jié)免疫，塞來昔布膠囊抗炎止痛。寒冷天氣需加強關節(jié)保暖，游泳可減輕關節(jié)負荷。

建議保持每日30分鐘有氧運動如游泳或快走，增強肌肉耐力。睡眠時避免壓迫患側，枕頭高度以一拳為宜。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素D，適量食用深海魚、乳制品及深色蔬菜。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)肌力下降，需進行肌電圖和MRI檢查排除神經(jīng)卡壓或占位性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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