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產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)氣血吃什么

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產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)氣血可以適量吃黑芝麻、紅棗、枸杞、豬肝、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善毛囊血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)，可每日食用一小把黑芝麻或?qū)⑵浼尤胫嗥分?。注意過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

2、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善產(chǎn)后貧血性脫發(fā)。建議每日食用5-10顆，可搭配小米煮粥。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖和胡蘿卜素具有抗氧化作用，能調(diào)節(jié)免疫功能，緩解產(chǎn)后氣血兩虛。可直接嚼食或泡水飲用，每日用量不超過(guò)20克。感冒發(fā)熱期間不宜食用。

4、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血引起的脫發(fā)有改善作用。建議每周食用2-3次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇人群應(yīng)減少攝入。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能滋陰補(bǔ)血。可烊化后兌入熱牛奶飲用，每日3-10克。脾胃虛弱者需配伍健脾藥物同用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛型脫發(fā)，能改善面色萎黃、頭暈心悸等癥狀。服藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒患者禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸等成分，對(duì)產(chǎn)后失血過(guò)多導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏有效?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，哺乳期使用需咨詢醫(yī)師。

3、八珍顆粒

八珍顆粒是四物湯與四君子湯的組合方劑，能氣血雙補(bǔ)，改善產(chǎn)后體虛脫發(fā)。糖尿病患者可選擇無(wú)糖型制劑，服藥期間避免辛辣刺激食物。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

當(dāng)歸補(bǔ)血口服液以黃芪、當(dāng)歸為主藥，針對(duì)血虛發(fā)熱型脫發(fā)設(shè)計(jì)。服用后可能出現(xiàn)大便變黑，此為正常藥物反應(yīng)，停藥后可消失。

5、驢膠補(bǔ)血顆粒

驢膠補(bǔ)血顆粒含驢膠、黃芪等，適用于精血不足導(dǎo)致的毛發(fā)干枯脫落。建議飯前服用以利吸收，服藥兩周癥狀無(wú)改善應(yīng)復(fù)診調(diào)整方案。

產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)氣血期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加瘦肉、蛋黃、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物攝入。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙等化學(xué)處理?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)6個(gè)月或伴隨其他不適癥狀，需及時(shí)到婦科或皮膚科就診，排除甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等病理性因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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