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血脂高、血糖高除了吃苦瓜還有什么

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血脂高、血糖高患者除了苦瓜，還可以適量食用燕麥、黑木耳、菠菜、三文魚、魔芋等食物，或遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、鹽酸二甲雙胍片、瑞舒伐他汀鈣片、格列美脲片、非諾貝特膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩葡萄糖吸收并促進(jìn)膽固醇排泄，適合作為早餐主食替代精制谷物。黑木耳含有多糖類物質(zhì)和植物膠質(zhì)，可抑制腸道脂肪吸收，涼拌或煮湯時(shí)建議控制用油量。菠菜中鎂元素和葉綠素有助于改善胰島素敏感性，清炒時(shí)避免高溫久煮以保留營(yíng)養(yǎng)。三文魚的歐米伽3脂肪酸可降低甘油三酯，每周食用2-3次為宜，避免油炸烹飪方式。魔芋的主要成分葡甘露聚糖能增加飽腹感并延緩糖分吸收，適合制成魔芋絲替代部分主食。

二、藥物

阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者。鹽酸二甲雙胍片能減少肝臟葡萄糖輸出并改善外周胰島素抵抗，是2型糖尿病基礎(chǔ)用藥。瑞舒伐他汀鈣片對(duì)混合型高脂血癥效果顯著，需注意可能引起肌肉酸痛等不良反應(yīng)。格列美脲片通過刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素控制餐后血糖，可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。非諾貝特膠囊主要降低血清甘油三酯水平，與他汀類聯(lián)用需監(jiān)測(cè)肝功能。

日常需保持低脂低糖飲食，用橄欖油替代動(dòng)物油，每日食鹽攝入不超過5克；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳；戒煙限酒并保證7-8小時(shí)睡眠；定期監(jiān)測(cè)血脂血糖指標(biāo)，避免擅自調(diào)整藥物劑量；合并高血壓患者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)視力模糊或四肢麻木等異常及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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