繭子一般指胼胝，小腳趾外側(cè)長(zhǎng)胼胝、很疼可能與鞋子不合腳、不穿襪子、體育活動(dòng)創(chuàng)傷、長(zhǎng)期站立、拇外翻等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)更換鞋子、穿襪子、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免長(zhǎng)期站立、按摩等方式改善。
1.鞋子不合腳：長(zhǎng)期穿著不合腳的鞋子通常會(huì)導(dǎo)致腳趾受到更大的壓迫，容易出現(xiàn)胼胝的癥狀。建議及時(shí)更換寬松、舒適的鞋子，減輕壓迫。
2.不穿襪子：如果長(zhǎng)時(shí)間不穿襪子，可能會(huì)由于腳部受到的摩擦增大，容易出現(xiàn)胼胝的情況。建議平時(shí)及時(shí)穿襪子，減輕對(duì)腳部的摩擦。
3.體育活動(dòng)創(chuàng)傷：如果在體育活動(dòng)時(shí)，長(zhǎng)期在地上摩擦腳部，容易導(dǎo)致腳部出現(xiàn)創(chuàng)傷，進(jìn)而引起胼胝。建議避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，減輕腳部受到的摩擦。
4.長(zhǎng)期站立：如果長(zhǎng)期站立，也可能由于腳趾受到過(guò)大的壓力，出現(xiàn)胼胝的情況。建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，可以每次站立1小時(shí)休息5-10分鐘。
5.拇外翻：如果出現(xiàn)拇外翻的情況，也可能由于腳趾受到過(guò)重的壓迫，出現(xiàn)胼胝。患者通?？梢宰襻t(yī)囑采用按摩的方式，減輕疼痛感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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