泡澡的時間一般在10-30分鐘,具體的泡澡時間需要根據(jù)個人的體質(zhì)進行判斷。
泡澡是一種較為常見的調(diào)理方法,泡澡時,能夠促進血液循環(huán)、增加身體的新陳代謝。泡澡的水溫應(yīng)在38℃-40℃,既不是很冷也不是很燙,能夠使身體保持在比較輕松的狀態(tài)。如果是正常人群,在水溫較為適宜的情況下,應(yīng)控制在10-15分鐘。如果是體內(nèi)濕氣較重、有體寒等情況的人群,應(yīng)在40℃的水中泡澡,適當延長泡澡的時間,通常建議泡15-30分鐘,能夠達到一定的散寒效果。
泡澡后應(yīng)注意保暖,擦干水后選擇棉質(zhì)的睡衣,從而避免受涼,減少皮膚與衣服的摩擦。
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