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血氧多少正常

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血氧正常值一般為95%-100%，低于90%需警惕低氧血癥。血氧飽和度反映血液中氧氣與血紅蛋白結(jié)合程度，可通過(guò)指夾式脈搏血氧儀測(cè)量。

健康人群在靜息狀態(tài)下血氧飽和度通常維持在95%-100%，此時(shí)組織供氧充足。若長(zhǎng)期處于高原環(huán)境或存在慢性肺部疾病，血氧可能略低于平原健康人群，但一般不低于90%。當(dāng)血氧降至90%-94%時(shí)稱(chēng)為輕度低氧，可能出現(xiàn)活動(dòng)后氣短；85%-89%為中度低氧，常伴呼吸困難；低于85%屬重度低氧，需立即醫(yī)療干預(yù)。測(cè)量時(shí)需保持手指溫暖，避免指甲油或灰指甲影響讀數(shù)，重復(fù)測(cè)量3次取平均值更準(zhǔn)確。

日?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸訓(xùn)練改善血氧水平，吸氣時(shí)腹部隆起使膈肌下移增加肺通氣量，呼氣時(shí)收縮腹部肌肉幫助廢氣排出。適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能增強(qiáng)心肺功能，但運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)血氧變化。吸煙者應(yīng)戒煙以減少一氧化碳對(duì)血紅蛋白的競(jìng)爭(zhēng)性結(jié)合，慢性呼吸道疾病患者需定期復(fù)查血氧并遵醫(yī)囑使用家庭氧療設(shè)備。若出現(xiàn)口唇發(fā)紺、意識(shí)模糊等嚴(yán)重缺氧表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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