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血糖高血壓高吃什么好食療

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血糖高合并血壓高的人群可適量食用燕麥、西藍(lán)花、深海魚、黑木耳、苦瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿卡波糖片、纈沙坦膠囊、格列美脲片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩葡萄糖吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。其含有的皂苷成分有助于調(diào)節(jié)血脂，對高血壓患者的心血管保護(hù)有益。建議選擇無添加的純燕麥片，每日攝入量控制在50克以內(nèi)，可搭配牛奶或堅(jiān)果食用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，能增強(qiáng)胰島素敏感性。其高鉀低鈉特性有利于鈉離子排出，輔助降低血壓。烹飪時(shí)建議清蒸或白灼，保留更多營養(yǎng)成分，每周食用3-4次，每次200克左右為宜。

3、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚富含ω-3不飽和脂肪酸，可減少血管炎癥反應(yīng)，改善血管內(nèi)皮功能。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式，避免油炸。注意合并痛風(fēng)患者需控制攝入量。

4、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖具有類似胰島素作用，其豐富的膳食纖維和膠質(zhì)能延緩糖分吸收。含有的腺苷成分可擴(kuò)張血管，輔助降壓。建議泡發(fā)后涼拌或做湯，每日干品用量10-15克，脾胃虛寒者不宜過量。

5、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷和植物胰島素樣物質(zhì)能促進(jìn)糖代謝，其高鉀含量有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平?？汕衅瑳霭杌蚯宄?，每日100-150克，胃腸功能較弱者可焯水減輕苦味。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病患者的首選降糖藥，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗?？赡芤鹞改c反應(yīng)，腎功能不全者慎用。需配合飲食控制，不可自行調(diào)整劑量。

2、硝苯地平控釋片

鈣離子拮抗劑類降壓藥，能松弛血管平滑肌，改善冠狀動(dòng)脈血流。服藥期間需監(jiān)測血壓，避免與葡萄柚同服，可能出現(xiàn)踝部水腫等不良反應(yīng)。

3、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收，降低餐后血糖高峰。需與第一口主食同服，可能產(chǎn)生腹脹等消化道癥狀，慢性腸梗阻患者禁用。

4、纈沙坦膠囊

血管緊張素受體拮抗劑，具有降壓和腎臟保護(hù)作用。服藥期間需定期監(jiān)測血鉀和腎功能，妊娠期絕對禁用，可能引起頭暈等不良反應(yīng)。

5、格列美脲片

磺脲類促胰島素分泌劑，通過刺激胰島β細(xì)胞增加胰島素釋放。需注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)，肝腎功能異常者需調(diào)整劑量，服藥期間禁止飲酒。

血糖高血壓高人群需建立規(guī)律的三餐習(xí)慣，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪采用少油少鹽方式，食鹽攝入控制在5克以下。適當(dāng)增加低糖水果如草莓、櫻桃的攝入，避免荔枝、香蕉等高糖水果。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖變化。保持每日飲水量1500-2000毫升，戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。定期監(jiān)測血糖血壓指標(biāo)，每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白和血脂水平，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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