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43歲血壓正常范圍是多少

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43歲時(shí)，正常血壓范圍通常是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。

對(duì)于43歲的成年人，血壓的理想狀態(tài)是收縮壓維持在120毫米汞柱以下，同時(shí)舒張壓維持在80毫米汞柱以下。這個(gè)數(shù)值區(qū)間被認(rèn)為是心血管健康的良好指標(biāo)。如果血壓測(cè)量值持續(xù)處于收縮壓90-119毫米汞柱和舒張壓60-79毫米汞柱之間，也屬于正常范圍。保持這個(gè)范圍的血壓有助于降低未來(lái)發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此維持健康的生活方式，如均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和控制體重至關(guān)重要。血壓值在收縮壓120-129毫米汞柱和舒張壓80-84毫米汞柱之間，雖然仍屬正常高值，但提示需要開(kāi)始關(guān)注并采取預(yù)防措施，避免其進(jìn)一步發(fā)展。當(dāng)血壓測(cè)量值達(dá)到收縮壓130-139毫米汞柱或舒張壓85-89毫米汞柱時(shí)，則屬于正常高值血壓，這是身體發(fā)出的一個(gè)重要警示信號(hào)，表明需要積極進(jìn)行生活干預(yù)，否則可能進(jìn)展為高血壓。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓，最好在清晨起床后、服藥前、排空膀胱并靜坐5分鐘后進(jìn)行測(cè)量。記錄每次的測(cè)量結(jié)果，有助于了解血壓的長(zhǎng)期趨勢(shì)。日常飲食應(yīng)注意減少鈉鹽攝入，每日食鹽量最好不超過(guò)5克，同時(shí)增加富含鉀的食物，如香蕉、菠菜和土豆。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，并保持健康體重。避免長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)量飲酒，保證充足的睡眠。如果通過(guò)生活方式調(diào)整后，血壓仍多次測(cè)量處于正常高值或更高范圍，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，切勿自行判斷或用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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