小孩長得慢可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測生長曲線等方式干預(yù)。生長遲緩可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、慢性疾病、內(nèi)分泌異常、心理壓力等原因有關(guān)。
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,搭配富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免高糖高鹽零食影響正餐食欲,可少量多餐促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善食欲,維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收,賴氨肌醇維B12口服溶液輔助生長發(fā)育。需檢測微量元素后針對性補(bǔ)充,避免過量。
生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛,學(xué)齡前兒童需10-13小時(shí)睡眠,學(xué)齡兒童9-11小時(shí)。建立固定作息時(shí)間,睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備藍(lán)光干擾褪黑素分泌。
每天進(jìn)行30-60分鐘跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng),刺激骨骨骺板軟骨細(xì)胞增殖。避免過度負(fù)重運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。
每3個(gè)月測量身高體重并標(biāo)注在生長曲線圖上,若連續(xù)兩次低于同年齡同性別第3百分位或年增長不足4厘米,需排查甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等病理因素。
家長應(yīng)記錄孩子每日飲食及睡眠情況,創(chuàng)造輕松愉快的家庭環(huán)境,避免當(dāng)孩子面討論身高問題造成心理負(fù)擔(dān)。若伴隨食欲減退、反復(fù)感染、智力發(fā)育落后等癥狀,需及時(shí)至兒科內(nèi)分泌科就診,必要時(shí)進(jìn)行骨齡檢測、激素水平測定等檢查。日常可多食用含賴氨酸的小米、燕麥,配合陽光照射促進(jìn)維生素D合成。
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