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枸杞、桑葚、桂圓能補(bǔ)腎嗎

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枸杞、桑葚、桂圓通常能補(bǔ)腎。

枸杞、桑葚、桂圓都含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，枸杞有明目、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用，桑葚有提高食欲、促進(jìn)消化等作用，桂圓有增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、預(yù)防貧血等作用。枸杞、桑葚、桂圓通常能補(bǔ)腎，適量食用之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高腎功能。枸杞、桑葚、桂圓都含有鐵元素，適量攝入后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充氣血，緩解缺鐵性貧血的情況，對(duì)補(bǔ)腎也有一定的作用。食用枸杞、桑葚、桂圓還可以提高睡眠質(zhì)量，對(duì)腎功能有一定的好處。

平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如做俯臥撐、打太極拳、打羽毛球等，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)提高腎功能也有一定的好處。平時(shí)還可以多吃牡蠣、螃蟹、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)補(bǔ)腎也有比較好的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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