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菊花茶的功效作用與吃法

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菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒等功效，適合用沸水沖泡或搭配枸杞、蜂蜜飲用。菊花茶的主要作用包括緩解眼疲勞、改善咽喉腫痛、輔助降血壓等。

1、疏散風熱

菊花性微寒，歸肺經(jīng)和肝經(jīng)，對風熱感冒初期出現(xiàn)的頭痛、咳嗽等癥狀有緩解作用。杭白菊和滁菊更適合此類用途，沖泡時水溫建議控制在90攝氏度左右，避免高溫破壞有效成分。風熱感冒患者可每日飲用1-2杯，但脾胃虛寒者應減少用量。

2、平肝明目

菊花含有的黃酮類物質(zhì)能改善眼部微循環(huán)，對長時間用眼導致的視物模糊、干澀有緩解效果。建議辦公族用菊花與枸杞按2：1比例配伍，持續(xù)飲用2-4周可見改善。胎菊因未經(jīng)完全開放，其明目效果更為顯著，但需注意每日用量不超過10朵。

3、清熱解毒

野菊花對疔瘡腫毒、皮膚炎癥有輔助療效，其含有的綠原酸和木犀草素具有抗菌作用。可配合金銀花煎煮后外敷患處，內(nèi)服時需控制每日野菊花用量在5克以內(nèi)。體質(zhì)偏寒者及孕婦慎用此類配伍方。

4、調(diào)節(jié)血壓

菊花中的菊苷成分能溫和擴張血管，對早期高血壓有輔助調(diào)節(jié)作用。建議用菊花與決明子以3：1比例混合沖泡，連續(xù)飲用1個月后應間隔1周。低血壓人群及正在服用降壓藥者需在醫(yī)師指導下飲用。

5、安神助眠

杭白菊與薰衣草搭配可改善輕度失眠，其揮發(fā)油成分通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。睡前2小時飲用200毫升濃度為5%的菊花薰衣草茶，持續(xù)1周可見睡眠質(zhì)量提升。重度失眠患者仍需配合正規(guī)治療。

飲用菊花茶時建議選用玻璃或陶瓷器具，避免使用金屬容器以免發(fā)生化學反應。體質(zhì)虛寒者可加入3-5片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者配伍蜂蜜時需控制添加量。儲存時應密封避光保存，顏色變綠的菊花可能已變質(zhì)不宜繼續(xù)飲用。出現(xiàn)腹痛、皮疹等不良反應應立即停用并就醫(yī)，長期飲用者每2個月應暫停1周以避免寒涼傷胃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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