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何首烏功效與作用吃法

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何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨等功效，主要用于肝腎不足、精血虧虛、須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥狀。食用方法主要有煎湯、泡酒、燉煮、研粉沖服、制丸等。

1、補(bǔ)肝腎

何首烏歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)益肝腎精血，改善因肝腎不足引起的頭暈目眩、耳鳴健忘、腰膝酸軟等癥狀。常與熟地黃、枸杞子等配伍使用，如七寶美髯丹。肝腎陰虛者可取制何首烏15克與黑豆30克同煮，每日分兩次服用。

2、益精血

何首烏含卵磷脂、蒽醌類等成分，能促進(jìn)造血功能，改善精血虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、面色萎黃。臨床常用制何首烏配伍當(dāng)歸、白芍治療貧血，如首烏延壽片。日常可取制何首烏粉5克加入熱牛奶調(diào)服。

3、烏須發(fā)

何首烏通過(guò)補(bǔ)益精血改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，對(duì)須發(fā)早白有顯著效果。可配伍黑芝麻、核桃仁制成膏方，如烏發(fā)丸。民間常用生何首烏30克浸泡于500毫升白酒中，兩周后每日飲用10毫升。

4、強(qiáng)筋骨

何首烏能增強(qiáng)筋骨強(qiáng)度，緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。常與杜仲、牛膝同用，如健步丸。推薦將制何首烏20克與豬骨500克燉湯，每周食用兩次。

5、調(diào)節(jié)免疫

何首烏多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，可提高機(jī)體抵抗力。現(xiàn)代制劑如首烏片常用于輔助治療慢性虛弱性疾病?？扇≈坪问诪?0克與黃芪15克煎水代茶飲。

使用何首烏時(shí)需區(qū)分生品與制品，生首烏潤(rùn)腸通便但有小毒，制首烏補(bǔ)益作用更佳。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇合適劑型，避免長(zhǎng)期大量服用。日?？纱钆浜诙埂⒑谥ヂ榈群谏澄镌鰪?qiáng)效果，服用期間忌食蘿卜、濃茶。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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