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15天不吃飯只喝水會(huì)瘦多少斤

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15天不吃飯只喝水通常會(huì)瘦5-10斤,一般不建議這樣做。

當(dāng)人體15天不吃飯只喝水時(shí),身體會(huì)處于能量極度缺乏的狀態(tài),人體主要的能量來(lái)源是食物中的碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì),在沒(méi)有食物攝入的情況下,身體通常會(huì)利用肝臟和肌肉中儲(chǔ)存的糖原,糖原分解為葡萄糖來(lái)提供能量,糖原儲(chǔ)備通常能維持1-2天。不同人的基礎(chǔ)代謝率不同,基礎(chǔ)代謝率高的人,在禁食期間消耗的能量更多,體重下降可能更明顯。如果是肌肉量較多的人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高,因?yàn)榧∪庠陟o息狀態(tài)下也會(huì)消耗較多的能量,一般會(huì)瘦10斤左右,而肌肉量少、脂肪較多的人基礎(chǔ)代謝率較低,體重下降幅度可能相對(duì)較小,通常會(huì)瘦5斤左右。

建議減肥人群采取健康的方式進(jìn)行減肥,減肥期間應(yīng)合理膳食,盡量避免食用臘肉、蛋糕等食物,以免攝入過(guò)多的熱量,不利于減肥。

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